getting started once again

llevo 4 días de ejercicio. planeo continuar así! en verdad debo hacerlo! Ahora mas que nunca tengo que verme de lo mejor. Corté con mi novio de 2 años y medio, ahora ando con un chavo increíble, y la verdad es que no lo quiero perder y menos por no poder ser bonita y delgada como otras niñas.. Así que debo comer menos y ejercitarme mas. hoy comí como PUERCO. prometo no volverá a pasar de hecho ya llevo semanas que no me a costado trabajo reducir la cantidad de comida que ingiero y espero poder seguir así!... postearé mis nuevas medidas pronto. y también mis metas del año nuevo... empezaré el 2012 con ANA. para poder ser toda una princesa digna de un trono y de un grandioso principe!
Ya que ANA no se trata solo de ser delgada sino perfecta también planeo mejorar el como me arreglo y todo todo todito de mi!
en verdad esta vez estoy aqui para quedarme. Debo ser una princesa de la perfección debo de ser la niña que quiero ver diario en el espejo! muy pronto lo lograré yo lo se!

good start

Pues creo que he empezado bien, no he consumido mas de 1000 calorías en los ultimos dos días, y pues ahora es cuestión de ir disminuyendo esa cantidad. Me siento bien, creo que es un buen comienzo y espero poder trabajar para de nuevo convertirme en una Princesa.Me encantaría tener mas apoyo, pero bueno.. pronto llegara.

Lunes:    803 kcal - 136 kcal = 677 kcal
Martes: 936 kcal - 341 kcal = 595 kcal 


Y espero mejorar mañana! Deseenme suerte Princesas!

This is It.

Mañana no pasaré de 1000 calorías. No No y No.
Debo ser fuerte y cumplida conmigo misma!
como desearía tener a una Princessa Ana en mi escuela o algo así alguien con quien platicar y apoyarnos mutuamente... pero no he encontrado a nadie :(
Aún así tengo que poder sola! Tengo que poder..
he estado engordando y engordando..
y casi no tengo tiempo para ejercicio D:
mejoraré se los juro princecitas lo haré!

Baby Steps

bueno.. no deje de comer hoy... pero no comí como lo estaba haciendo..
desayuné una infusión
despues comí algunas golosinas...
y comí una torta pero de las que no tienen grasa
y comí un plato de cereal con leche
así que no estuvo mal..
voy tomando pasito por pasito
pronto estaré donde estaba con el avance que llevaba..
hay una chica super flaquita en mi escuela.. como la envidio.. quiero ser como ella!

Getting Back on Track

Ok, no he hecho nada, llevo semanas pensando y pensando.. mañana empiezo de nuevo.. pero el día pasa y no lo hago.. y así voy, y i no tomo una decisión ahora nunca volveré a empezar y terminaré siendo 20 veces mas gorda de lo que ya soy. así que mañana empiezo he aquí mi compromiso con ustedes princesas que tienen una dedicación admirable.
El día de mañana contaré mis calorías y no volveré a ingerir alimentos chatarra como las asquerosas tortas que venden afuera de mi escuela. no no no! ya no puedo hacerme eso... yo solita me destruyo.
Por favor apóyenme princesas! ahora mas que nunca necesito su apoyo.. como me encantaría que alguna como  nosotras estuviera en mi prepa para que ambas pudiéramos ayudarnos mutuamente y poder platicar de nuestras experiencias y de como es difícil seguir los pasos de ANA...
Quiero ser hermosa y superarme a mi misma y a las niñas que me han atormentado toda mi vida quiero ser delgada y bonita, quiero que me vean como una princesa.. quiero ser la mejor versión de mi misma.

Thinspiration

I'm a Fail.

La verdad es que fallé..  les fallé a ustedes,le fallé a ana, y lo peor.. me fallé a mi misma.

Necesito regresar al buen camino... con cada bocado siento la grasa acumulándose alrededor de mi abdomen y caderas.. mis piernas están asquerosas! mi panza ni se diga. wuakala!

En verdad me doy asco! Tengo que volver a empezar! y esta vez con mas fuerza!

En cuanto tenga dinero me inscribiré en un gimnasio, y haré todo el ejercicio que pueda diario!

Necesito su apoyo princesas! en verdad no puedo sola!

Bad Week

esta semana estubo horrible.. es mas yo creo que subí el peso que baje..
uggggggghhh la proxima semana la hecharé el doble de ganas.

Deserve a 3..

Hoy fue un día de 3 eeeee!
consumí aprox 350 kcal! =D
aparte hize 1 hora de ejercicio 
y tome 3 L de agua :)

tengo un dolor de cabeza horrible pero me siento satisfecha! :)
mañana será un día largo y debo dormir!
Gracias por el apoyo princesas!

UUUGH!

Mi fin de semana estuvo horrible!! Comí como PUERCO =´(
Me odio por esto!.. pero mañana de regreso a ejercicio ejercicio ejercicio y super poquitas kcal!
ya ni siquiera conté las kcal. en este fin =/
pero mejoraré..
buenas noticias.. bajé 2 kilos =) ahora peso 62kg !
espero seguir bajando bién..
gracias por su apoyo princesas!
en serio las necesito!!

Good Day...

600 kcal. aprox.
+ 3 L de agua si no es que mas :D

no pude hacer ejercicio tengo demasiadas actividades pero estuve caminando todo el día, estoy agotada! Eso cuenta no? de todos modos.. me siento bien hoy y espero mañana sea un día aún mejor. Como les va a ustedes princesas?

Today..

Igual que ayer.. aproz 700 kcal pero queme 540 aprox..
lo malo es que en la noch me deje levar =S
nimodo un 1 par hoy

aparte me lastime mi pierna.. no se como me afecte esto en cuanto ejercicio pero espero que no mucho =S

Tips para las Princesas ♥

 Hola Princesitas ♥,
     Hoy les quiero recomendar una revista, se llama Women's Health, probablemente ya la conocen pero si es que no, se las recomiendo ampliamente. Esta revista contiene muchos artículos para bajar de peso, y de ejercicios, en la ultima edición contiene uno sobre Pole Dancing como ejercicio, la mejor manera de quemar kcal, y yoga, aparte contiene un programa alimenticio para perder 5 kilos, y un articulo titulado "Tú Peso Ideal".
   También puedes encontrar recetas bajas en calorías, tips de belleza y de estilo, artículos sobre sexo, y otros artículos de la salud. Aparte encuentras muchísimas Thinspirations en prácticamente cada página, empezando por la portada! En verdad se las recomiendo, yo ya compre la edición de este mes.

Edición Junio 2011

     También les recomiendo unos vídeos de rutinas de ejercicio que encontré en youtube! están buenísimos los estoy haciendo diario y les juro que termino mega mega cansada, la mayoría son de cardio pero también pueden encontrar de abdominales y de ejercicios específicos para otras partes del cuerpo. Aparte son muy cortos pero en verdad sientes que estas quemando calorías. Yo hago 1hora y cuarto diario de vídeos, incluyendo 3 canciones en las cuales hago baile, y abdominales, así mi rutina esta completa, y la puedo ir cambiando como quiera para no aburrirme. Les dejo el link de los vídeos que mencione, les juro que no se decepcionarán!

                                                                                          

   

my day today.

Hoy consumí mucho... en total consumí aprox. 700 kcal.
DEMASIADO!!!!!

pero queme alrededor de 540 cal. con una 1h 15min de ejercicio vigoroso.. as que en total

consumí 160 kcal!

eso es perfecto!!!

estoy muy contenta con los resultados de hoy.. y considerando que lo que se supone que debo comer en el día debe sumar a 1200 calorías.. entonces creo que hoy fue un muy buen día

mi primer 3 en el calendario :D

Atracón a medias?

Me dieron tantas ganas de comer pastel!! ugh! pero no lo comí.. solo comí un poco del merengue.. ¬¬ ya lo se soy horrible..
bueno hoy llevo unas 450 kcal.
desayuno, 60 kcal..
y comida 354 kcal..
así que si incluyo lo del merengue y como 15g de cacahuates..  calculo 450?
eso espero!
bueno d todos modos ahorita me pondré a hacer mas ejercicio para quemar kcal.
y hoy ya no comeré mas que mi gelatinita de 11 kcal.

Not such a great day..

Pues.. comí demasiado.. no tengo ni idea de cuantas kcal. comí:
1/4 de tazón de sopa de fideos con verdura (muy light)
2 rollos primavera =/
aprox. 250gr de arroz frito
unas papitas con jengibre
como 10 papas a la francesa =/
2 bocados de pollo a la plancha
un pequeño trocito de gelatina
2  pedacitos de piña
1 vaso de agua de sabor (yuck mucha azúcar)
+ una rebanada de pastel (que no me acabé)

me siento horrible! pero si no comía mis padres sospecharían y aparte iban a pagar mi parte de lo del buffet y se me hace malisima onda que paguen todo para que coma un plato de sopa nada mas.. pero aún así me siento fatal!

llegue a mi casa.. y acabo de hacer una hora completa de cardio intenso! no se ni como aguanté.. pero me hizo sentir mejor
+ mis estiramientos :)

mañana me compraré la revista de Women´s Health, contiene miles de thinspirations!

Me daré un 2 hoy.. de nuevo ... haha espero perder algo de peso esta semana.. lo malo es que ahora el cumple de mi hermana es el vierner y el de mi papá el 19 -.- todos de junio me choka! pero ash.. veré que hago porque hoy no me gustó nadita!

THINSPIRATION

Friends of mine =/

Bro's Birthday..

Hoy es el cumpleaños de mi hermanito, lo cual no es bueno para mí ya que saldremos a comer..
Me pone de nervios!! ugh!

Mí papá dijo que a un restaurante chino.. lo cual es horrible porque hay porciones enormes y mucha grasa!
no se como me saldré de esta, aparte después, el pastel, y como iremos con mi tía ella estará jodiendo todo el tiempo que coma! grrrr hasta me hace enojar esto =/

Había empezado tan bien el día! =( solo 56 kcal.
y hoy caminamos mucho lo cual me alegra, aparte en la noche hare ejercicio :) mas abdominales!
espero no caer en malas tentaciones...

Plans gone wrong...

Llegue con mi novio.. y paso una desgracia! Querían salir a comer!

El plan solo funcionaría si nos quedábamos en su casa!

Todo el camino hacia el restaurante, estaba nerviosisima! No sabía que iba a pasar, no quería comer!

Entonces entramos, vimos la carta y para mi sorpresa era un lugar donde vendían por mayoría ensaladas!

Me sentí mucho mejor después de eso.. pedí la ensalada mas simple.. Lechuga, un poco de zanahoria, pepino, jitomate, y aguacate, con una rebanada de queso panela.. 

Aunque no debí de haber consumido mas calorías hoy, esta fue sin duda la mejor opción, muy pocas calorías.

También pedí agua de Jamaica.. lo malo es que tiene azúcar, lo bueno es que es un diurético asi que le ayuda a mis riñones y voy al baño mas seguido :)

eso y una pequeña guayaba.... de esa si me arrepiento..

pero creo que estaré bien.. mañana será otro día.. (espero que mejor)

ahora estoy comiendo mi gelatina de 11 cal. solo para que mi papá no me joda con la cena.. y ya es todo por hoy, aparte he tomado 3 litros de agua hoy y no dejaré de tomarla.. tomaré también un té verde mas al rato..

Díganme.. que hubieran hecho ustedes en esa situación?

Workout of the day!

Hoy hice 45 min de baile continuo!
y 15 minutos de abdominales
+5 min de estiramiento

hoy tiene que ser día de 3!
ahora iré a tomar mucha agua y té! =D

Thinspiration

A esta niña la detesto.. me ha hecho la vida de cuadritos,

 y por eso necesito ser mejor que ella!

Bad Morning

ugggh! noo ya lo tenia todo contemplado pero me gano!
Comí 316 cal en el desayuno!!!!
MAL MAL MAL! 


me siento horrible! pero bueno si me porto bien el resto del día entonces no habrá malas consecuencias!
iré a la casa de mi novio, le diré que ya comí, y a mis papás les diré que comeré allá.. así ya no consumiré calorías hasta las 6 pm me comeré mi jello de 11 cal y no cenaré. Me la pasaré todo el día tomndo agua y té verde!

Starting to be a Princess

Hoy comí 564 cal. tal vez todavía es mucho, pero comparando con todo lo que estaba comiendo es super poco! Creo que es un buen comienzo.. Aparte tomé toda el agua que pude.. fácil 3 litros

Para mi ANA no va a ser únicamente acerca de mi peso, para mi ANA es alcanzar la perfeccion total, es decir Cara perfecta, uñas perfectas, cabello perfecto, y por supuesto el cuerpo perfecto!

Espero que mañana sea un buen día, hoy me calificaré con un 2.

Mañana debe de ser día de 3!

Not a Princess.. YET!

Que asco me doy! 
Es por esto que debo mejorar! No quiero ser fea y gorda toda mi vida!

Califícate

Un mega tip que creo ayuda mucho, es el de calificarnos cada día. Esto lo saque de un vídeo de un Guru de Youtube, AndreasChoice. En el vídeo sobre bajar de pero, ella sugiere que tengamos un calendario y ahí mismo nos califiquemos diario del 1 al 3, 1 siendo muy malo y 3 muy bueno, así podremos ver si estamos siguiendo la dieta como debemos o no. Al fin de mes deberemos tener 70 puntos, si no los tenemos es porque no seguimos nuestra dieta.

Este es mi calendario, esta horrible pero funciona.. haha

Thinspiration

Niñas que conozco.

Menú de el Día

*Lo armé de varias dietas recomendadas por Princess Lorelei:

Desayuno:
Té (sin azucar) & media manzana

Almuerzo:
Pechuga Asada, 1/2 plato de verduras

Merienda:
Medio vaso de leche & flan light.

Cena:
1 plato de verduras frescas

Thinspiration

THINSPIRATION of the day.

Facts & Goals.

Facts :

• Busto - 35 inch

• Cintura - 31 inch

• Abdomen - 36 inch

• Cadera - 41 inch

• Peso - 64 kg

• Estatura - 162cm

• IMC - 24 . 4

Goals :

• Busto - 35 inch

• Cintura - 26 inch

• Abdomen - 30 inch

• Cadera - 36 inch

• Peso - 54 kg

• Estatura - 162cm

• IMC - 20 . 6

Estas son mis metas por ahora, no se si cambien después.

Creo que por ahora seguiré algunas dietas que propone Princess Lorelei en su blog para empezar.

Aún no se en cuanto tiempo podre lograr mis metas, pero espero que no sea demasiado..

Getting Started!

     Hace ya varios días que he contemplado empezar una dieta de nuevo. A mis 16 años, con 1.62m de altura y 64kg de peso, me siento gorda y demasiado lejos de la perfección, pero estoy dispuesta a cambiar todo esto, dejarlo en el pasado y convertirme en una nueva persona. Alguna vez ya había intentado usar a ANA como una herramienta para alcanzar mis metas, pero al parecer no tenia la motivación necesaria para hacerlo, hoy me siento segura de mi misma y se que puedo llegar a mis metas.
     Aquí espero encontrar el apoyo que necesito de personas que me entiendan ya que tanto en mi familia como mis amigos nunca comprenderán las decisiones que tomaré en cuanto a mi estilo de vida.
     Espero poder convertirme en una princesa como todas ustedes...